ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ И САМОИЗОЛЯЦИЯ

В период самоизоляции, когда большинство сотрудников перешло в режим работы онлайн, может наблюдаться некий хаос – работа в пижаме, ненормированный график, нарушенный сон, эмоциональные качели, замкнутое пространство…

Как сделать продуктивной не только свою работу с точки зрения вовлеченности в рабочий процесс, но сохранить здоровье - физическое и психологическое?

Сегодня важно освоить навык управления своим временем (тайм-менеджмент), умения верно расставлять приоритеты. Брайан Трейси: «…управление временем на самом деле означает управление своей жизнью. Хороший тайм-менеджмент и личная продуктивность начинаются с понимания ценности жизни, каждого её мгновения».

  1. Составьте распорядок дня. Обсудите его с теми, кто находится с вами в одном пространстве (квартира, дом), чтобы каждый мог заняться без помех своим процессом в нужное для него время – работа, обучение, онлайн совещание и т.д.
  2. Определите время для перерывов и приема пищи. В советское время была отличная практика – производственная гимнастика, когда весь коллектив в определенное время в течение 10-15 минут делал упражнения для разминки тела. Да и питание по расписанию полезно для организма. Продумайте рацион, чтобы не перегрузить желудок и концу периода остаться в прежнем весе или даже постройнеть – белково-энергетические батончики «МАРИДАР» помогут каждому!
  3. Приводите в порядок лицо и тело ежедневно. Домашняя обстановка очень расхолаживает, но держите себя в тонусе – мойте голову, принимайте душ, носите красивую одежду, принимайте любое средство линии «OXYхлорофилл». Обязательно делайте утром/вечером комплекс упражнений, хотя бы для спины и шеи. Пейте достаточной количество воды, обработанной прибором «АБФ»(«АКВАБИОФОН») и структурированной на КФС.
  4. Выделите время лично для себя. Прочтите книгу, прослушайте вебинар, сделайте медитацию или прокачку с помощью любимого Корректора функционального состояния.
  5. И будьте позитивны, даже если что-то идет не так, как вы запланировали. Гибкий подход, как и гибкое мышление, помогают создать благоприятную обстановку и в бизнесе, и в семье.

А также хотим мы поделиться списком актуальной литературы, которая поможет вам определить собственную стратегию работы, поведения и общения с родными в период #оставайтесьдома

  1. Брайан Трейси «Тайм-менеджмент»
  2. Дональд Рос «Не делай это. Тайм-менеджмент для творческих людей»
  3. Майкл Бреус «Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом»
  4. Алек Маккензи и Пэт Никерсон «Ловушка времени. Классическое пособие по тайм-менеджменту»
  5. Эс Дэвид Аллен «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса»
  6. Джей Скотт «Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов»
  7. Люси Палладино «Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления»
  8. Максим Дорофеев «Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо»
  9. Тимоти Пичил «Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией»

Прокачивая и развивая свой эмоциональный интеллект, вы становитесь лучше, интереснее, продуктивнее во всех сферах жизни. Будьте здоровы и успешны!